|
Um novo tipo de exercício vem chamando a atenção de quem gosta ou precisa praticar atividades físicas. São aqueles feitos com uma bola. Tais exercícios alongam, fortalecem a musculatura, dão mobilidade articular, ao mesmo tempo em que relaxam, diminuem o stress e promovem a consciência corporal. |
|
Outro benefício importante dos exercícios realizados na bola é a melhora do equilíbrio e circulação, pois trabalham com a contração e relaxamento muscular. |
É um excelente recurso que auxilia na liberação das tensões crônicas musculares, na respiração livre, na expressão espontânea dos sentimentos e na liberação dos bloqueios.
O trabalho é feito de forma lenta e progressiva tendo como indicação desde o simples prazer pela busca da harmonia do corpo como também no combate as dores e desvios posturais, reabilitação cardiovascular, problemas neurológicos, ortopédicos e condicionamento físico, inclusive para terceira idade.
